- গোজি বেরি বা উলফবেরি (Wolfberry) একটি লালচে ছোট ফল, যা শতাব্দী ধরে চীনা ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। একে “সুপারফ্রুট” বলা হয় কারণ এর ভেতরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল আছে যা আমাদের শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
—
🍒 গোজি বেরির পুষ্টিগুণ
ভিটামিন C, A, B2 এবং আয়রনে সমৃদ্ধ
শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট
ফাইবার সমৃদ্ধ যা হজমে সাহায্য করে
৮টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে
—
🌿 গোজি বেরির স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. চোখের দৃষ্টি উন্নত করে – এতে থাকা জিয়াজ্যানথিন চোখের জন্য কার্যকর।
2. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে – ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
3. ত্বকের জন্য উপকারী – এন্টি-এজিং উপাদান ত্বককে সতেজ রাখে।
4. রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে – ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
5. হৃদযন্ত্র ও লিভারের সুরক্ষা দেয়।
6. শক্তি ও মেজাজ ভালো করে – নিয়মিত খেলে ক্লান্তি কমে ও মন ভালো থাকে।
—
🥗 গোজি বেরি খাওয়ার নিয়ম
শুকনো ফল হিসেবে সরাসরি খাওয়া যায়
স্মুদি, চা বা সালাদে ব্যবহার করা যায়
ড্রাই ফ্রুটের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়
উৎপত্তি
গোজি বেরির জন্মস্থান হলো চীন, মঙ্গোলিয়া ও তিব্বত অঞ্চলের পাহাড়ি এলাকা।
চীনা ভেষজ চিকিৎসায় এটি শত শত বছর ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে।
🇧🇩 বাংলাদেশে অবস্থান
বাংলাদেশে গোজি বেরি প্রাকৃতিকভাবে জন্মায় না।
তবে বর্তমানে নার্সারি ও অনলাইন শপ থেকে চারা আনা যায়, অনেকে বাড়ির ছাদ বা টবে চাষ করছেন।
শুকনো গোজি বেরি (ড্রাই ফর্ম) আমদানি করা হয় এবং তা ফার্মেসি বা অনলাইন হেলথ শপে পাওয়া যায়।
