1. যৌন সমস্যা: দূরত্ব বীর্যপাতের কারণ ও সমাধান

দূরত্ব বীর্যপাত কি?

দূরত্ব বীর্যপাত বা প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশন হলো একটি সাধারণ যৌন সমস্যা যেখানে পুরুষ খুব দ্রুত বীর্যপাত করে ফেলে, যা উভয় সঙ্গীর জন্য যৌন সন্তুষ্টি নষ্ট করতে পারে। সাধারণত যৌন মিলনের আগে বা খুব অল্প সময়ের মধ্যেই বীর্যপাত ঘটে যায়।

দূরত্ব বীর্যপাতের প্রধান কারণ

১. মানসিক কারণ

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা ও টেনশন

প্রথমবার যৌন মিলনের ভয়

আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি

মানসিক চাপ বা হতাশা

২. শারীরিক কারণ

হরমোনের অসামঞ্জস্য

স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা

যৌন অঙ্গের অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা

প্রস্টেট বা ইউরেথ্রার প্রদাহ

৩. জীবনযাপনের কারণ

ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান

ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অভাব

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া

অসুস্থ খাদ্যাভ্যাস

দূরত্ব বীর্যপাতের প্রভাব

যৌন জীবনে অশান্তি

দাম্পত্য সম্পর্কে টানাপোড়েন

মানসিক হতাশা ও আত্মবিশ্বাসের অভাব

সঙ্গীর অসন্তুষ্টি

দূরত্ব বীর্যপাতের সমাধান

✔ মানসিকভাবে স্বস্তি পাওয়া – যৌন মিলনের আগে মানসিক চাপ কমানো।
✔ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল – উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
✔ ‘স্টপ-স্টার্ট’ টেকনিক – অর্গাজম আসার আগে কিছু সময় বিরতি নেওয়া।
✔ নিয়মিত ব্যায়াম – বিশেষ করে পেলভিক ফ্লোর এক্সারসাইজ (Kegel Exercise)।
✔ সুস্থ জীবনযাপন – ধূমপান, অ্যালকোহল, জাঙ্ক ফুড পরিহার করা।
✔ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া – প্রয়োজন হলে ওষুধ বা থেরাপি ব্যবহার করা।

উপসংহার

দূরত্ব বীর্যপাত কোনো লজ্জার বিষয় নয়; এটি একটি সাধারণ এবং নিরাময়যোগ্য যৌন সমস্যা। সময়মতো সঠিক চিকিৎসা, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং মানসিক প্রস্তুতির মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সুস্থ যৌন জীবন মানসিক শান্তি ও সুখী দাম্পত্য জীবনের অন্যতম মূল চাবিকাঠি।